Yoga pour méditer: Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure.... Télécharger PDF
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Yoga pour méditer: Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure.... Télécharger PDF
Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti
vraiment relaxé ?
L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des
postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.
• Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur,
se relaxer et être à l’
écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…) ; travailler sa
respiration profonde ;
méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)…
• Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l’instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos…).
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